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メタボの基礎知識

メタボとは

メタボを解消するにあたって、まず私が取り組んだことは、メタボに対して詳しくなる、ということでした。調べたことを簡単に説明すると、内臓脂肪型肥満に加えて、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか2つ以上をあわせもった状態を、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)と呼び、これがなぜ問題かというと、内臓脂肪が過剰にたまることにより動脈硬化を起こし、糖尿病や高血圧症、高脂血症といった生活習慣病を併発しやすくなってしまうためです。そして、ここからがさらに重要で、日本人の三大死因は、がん、心臓病、脳卒中なのですが、そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が要因となる病気だ、ということです。

基本的なメタボ解消方法

メタボ状態を改善するためには、主に3つのことに気を配らなくてはいけないといわれています。それは、運動不足にならない、規則的な食生活を送る、禁煙する、の3つです。やはり、メタボが生活習慣病である以上、生活習慣を改善することが、一番の治療のようです。

原因をはっきりさせる

さて、そうして調べているうちに、当たり前ですが、以前よりはすこしメタボに詳しくなりました。そこで、あらためて自分の場合に置き換えて考えてみると、私は煙草を吸わないので、それ以外の2つに問題がある、ということがわかりました。冷静に考えてみれば、会社に就職し、営業マンになってからというもの、どうしても外食が多く、長時間の運転による慢性的な運動不足など、見事に当てはまりました。しかし、原因はわかったものの、これらの問題を一挙に解決するのは非常に難しく思え、そこで、いよいよ娘にいわれた赤ワイン、ひいてはレスベラトロールによるメタボ改善効果を試してみることにしたのです。